Što stres čini našem tijelu?

Stres definiramo kao skup fizičkih i psihičkih promjena koje nastaju kada vanjski i unutarnji čimbenici (stresori) remete fiziološku ravnotežu organizma (homeostazu) koja je nužna za održavanje života. U stanjima stresa mijenjaju se naše vegetativne (autonomne) funkcije, izlučivanje hormona i ponašanje. Regulacija stresa intenzivan je integrativni proces osposobljavanja organizma za suočavanje s poremećenom homeostazom. Bitna sastavnica tog vrlo […]

Dobre navike – dobar život

Često zanemarujemo snagu malih promjena u svom životu misleći da su samo one velike značajne i da se računaju. Zbroj malih promjena može imati veći učinak i privući druge promjene u naš život. Uostalom, lakše je krenuti s manjim koracima u drugom smjeru, polako pounutrivati promjenu i saživjeti se s njom. Neke krajnje jednostavne navike […]

Boravak u prirodi

Želite li učiniti nešto uistinu dobro za svoje zdravlje – češće boravite u prirodi i budite aktivni. Mnoga istraživanja kao i iskustva mnogih dokazala su blagotvoran utjecaj na zdravlje aktivnog boravka u prirodi. Boravak u prirodi značajno smanjuje razinu hormona stresa u tijelu i ublažava simptome anksioznosti i depresije, potiče kemijske reakcije u našem tijelu zbog kojih se […]

Farmakoterapijsko savjetovanje

Na lijekove i razne dodatke prehrani godišnje trošimo značajna sredstva, zadnjih godinu dana više nego ikada do sada. Nerijetko koristimo i po desetak vrsta dnevno. Prema podacima Hrvatske agencije za lijekove i medicinske proizvode najviše trošimo na lijekove za liječenje zloćudnih bolesti i imunomodulatore, zatim na lijekove koji djeluju na živčani sustav, lijekove s učinkom […]

Informiraj se-razmisli-podijeli

U situacijama poput aktualne epidemiološke iznimno je važno informirati se isključivo na provjerenim izvorima informacija. To su prvenstveno službene stranice Vlade RH i Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo. I ova, kao i neke prijašnje krizne situacije, izaziva brojne reakcije i širenje brojnih (dez)informacija, putem medija, elektronskih i tiskanih, putem društvenih mreža i mobilnih aplikacija. Nekritičkim prihvaćanjem takvih informacija […]

Što učiniti ako ste pozitivni na koronavirus ili ste bliski kontakt?

Kratke upute: Dobio sam pozitivan nalaz na COVID-19 Ostanite kod kuće i fizički se izolirajte od svojih ukućana. Dodatne informacije o kućnoj izolaciji tijekom bolesti COVID-19 možete naći ovdje . Obavijestite svojeg izabranog liječnika telefonom ili e-mailom (npr. ako su preopterećene telefonske linije, ako je vikend i Vaš liječnik ne radi i sl.). Liječnik će vam dati upute o […]

Briga o sebi u vrijeme pandemije

U aktualnoj situaciji pandemije, s mnogo neizvjesnosti i nesigurnosti, mnogi ljudi osjećaju pojačani strah, razočaranje, izoliranost… U situacijama poput ove sve je to potpuno očekivano i normalno. Riječ je o prirodnoj i zdravoj reakciji koja se javlja kad smo suočeni s nekom prijetnjom/ugrozom. Pomaže nam da pripremimo za odgovor na tu prijetnju i da mobiliziramo […]

Zdrava i uravnotežena prehrana za boravka u kući

Približno 80% imunoloških stanica nalazi se u našim crijevima od kud kreće priča o našem imunitetu. Briga o imunitetu i zdravlju općenito kreće od brige za zdravu crijevnu mikrofloru. U specifičnoj smo i dosad neživljenoj situaciji. U našim je glavama košmar nebrojenih emocija, strahova, pitanja… Poznato je da se uslijed cjelodnevnog boravka kod kuće, stresa, tjeskobe, […]

Samoizolacija kao put ka pozitivnoj dokolici

Živjeti u vremenu zahvaćenom pošašću koronavirusa ujedno znači i prihvatiti te prilagoditi svoj životni ritam određenim novonastalim okolnostima, poradi kojih je u medijskom diskursu tempus doba obilježenim korona krizom i zaslužilo sintagmu „novo normalno“. O „novom normalnom“ mediji nas informiraju od početka pandemije, pri čemu smo između brojnih tema također imali prilike slušati o problemu psihološkog suočavanja […]

Savjeti za nošenje sa strahom od COVID-a

Bliži se godina dana od pojave prvog slučaja u gradu Wuhanu, u prosincu 2019. godine. Od tada do danas pandemija uzrokovana novim koronavirusom postala je sveprisutni, globalni problem. Nakon prvotnog šoka, uvođenja strogih mjera i lock down-ova širom svijeta, ljeto je proteklo u manje napetom ozračju i osjećaju da pandemija popušta svoj čvrsti zagrljaj. Polako […]

Odgovorni ostajemo povezani

“Pandemija koronavirusa je na vrhuncu i ne može se reći da usporava. Virus je najopasniji kada se ignorira.”, kazao je poznati hrvatski znanstvenik i molekularni biolog Medicinskog fakulteta u Frankfurtu Ivan Đikić. Ostanimo odgovorni. Slušajmo službene preporuke. Trebamo nastojati živjeti normalno poštujući mjere i ne dozvoliti da se zbog opuštanja virus otme kontroli. Bolnički kapaciteti […]

Akcija mjerenja vrijednosti tlaka i šećera u Lipiku

U sklopu projekta “Otvorimo vrata zdravlja” kojeg je financirala Europska unija iz Europskog socijalnog fonda u subotu smo, uz podršku Grada Lipika, ispred prostora gradske tržnice održali Akciju mjerenja vrijednosti tlaka i šećera. Posebno zahvaljumemo gđi Veroniki Prhal na podršci tijekom akcije i dobroj organizaciji i promociji akcije među građanima Lipika. U sklopu akcije građanima su podijeljene jabuke kao simbol zdravlja […]

Otvorimo vrata zdravlja – 10. listopada 2020. akcija mjerenja tlaka i šećera na tržnici u Lipiku

10. listopada 2020. u sklopu projekta „Otvorimo vrata zdravlja“ održat ćemo Akciju mjerenja tlaka i šećera, na gradskoj tržnici, Lipik s početkom u 9 sati. Kod građana koji će prisustvovati mjerenju vrijednosti tlaka i šećera želi se potaknutiti aktivan odnos građana prema vlastitom zdravlju brigom o životnim izborima i izborom onih koji pridonose prevenciji bolesti. […]

Akcija mjerenja tlaka i šećera u krvi – Garešnica

U sklopu projekta “Otvorimo vrata zdravlja” jučer je u Garešnici održana Akcija mjerenja tlaka i šećera u krvi. Članovi Dijabetičke udruge Garešnica i Centra za edukaciju, savjetovanje i humanitarno djelovanje Krugovi dočekali su građane i omogućili im mjerenje vrijednosti tlaka i šećera u krvi uz razgovor u kojem su poticali zdrave životne izbore, redovite (samo)kontrole i aktivan odnos prema zdravlju. U komunikaciji […]

Akcija mjerenja tlaka i šećera u Grubišnom Polju

U ponedjeljak 14. rujna ispred Gradske uprave u Grubišnom Polju održali smo javnu Akciju mjerenja tlaka i šećera u krvi u sklopu projekta „Otvorimo vrata zdravlja“. Odazvavši se u velikom broju građani Grubišnog Polja i okolice i zamjenik gradonačelnika Zlatko Pavičić podržali se Akciju. Posebno smo zahvalni medicinskoj sestri, Marini Ditrih koja je nesebično darovala svoje slobodno vrijeme i volonterski […]

Akcija mjerenja tlaka i šećera u Daruvaru

U subotu 12. rujna na glavnom gradskom trgu u Daruvaru održali smo javnu Akciju mjerenja tlaka i šećera u krvi u sklopu projekta „Otvorimo vrata zdravlja“. Akciju su podržali građani grada Daruvara odazvavši se u velikom broju i gradonačelnik Damir Lneniček. Članovi i volonteri Centra Krugovi uz svesrdnu podršku i pomoć Danice Cetin Pajer, ravnateljice Razvojne agencije i kolegica, organizirali […]

Digitalizacija i medijalizacija povećavaju usamljenost i otuđenost

Živimo u vrijeme posvemašnje urbanizacije, digitalizacije i medijalizacije društva i naših života. Navedeni trendovi odražavaju se na gotovo svaki aspekt našeg života., a najviše je njima pogođena mlađa populacija. Neupitno je da su ti trendovi u naše živote donijeli mnoge pogodnosti, ali i niz negativnosti na koje se sve češće ukazuje jer polako izlaze na […]

Analgetici – što moram znati?

Analgetici su lijekovi za suzbijanje bolova (nazvani od starogrčkog algos = bol). Bol možemo definirati kao individualno, neugodno osjetno i emocionalno iskustvo povezano sa stvarnim ili potencijalnim oštećenjem tkiva. Za liječenje boli najčešće se koristi farmakološka terapija (analgetici i nesteroidni protuupalni lijekovi, opioidi i drugi pomoćni lijekovi naječešće iz skupine antikonvulziva i antidepresiva). Bol možemo liječiti ili liječenje nadopuniti nefarmakološkim […]

Pravilno korištenje maski

Maska nam neće pružiti prikladnu zaštitu ukoliko je ne koristimo pravilno. U nastavku teksta provjerite svoje znanje i provjerite koristite li masku na ispravan način. Photo courtesy of Pixabay

Održano on line predavanje “Prehrana kod kardiovaskularnih bolesti”

U četvrtak 30. travnja 2020. u 20 sati održano je predavanje na temu prehrane kod kardiovaskularnih bolesti. Te su bolesti vodeći uzrok smrti i invaliditeta u svijetu i kod nas. Prehrana je jedan od najvažnijih čimbenika prevencije kardiovaskularnih bolesti i njihova liječenja i kontrole. Svaki čovjek zdravim izborima može doprinijeti zdravlju svog srca i krvožilnog […]

Popuštanje mjera

Faze popuštanje mjera uvedenih zbog COVID-19 Popuštanje mjera posljedica je dobre epidemiološke situacije u našij zemlji. Nekoliko bitaka je iza nas. Ipak, kako ne bismo izgubili rat s corona virusom i dalje trebamo biti disciplinirani, slijediti službene preporuke i smjernice kriznog stožera.

Predavanje “Pretilost i hrana”

Jučer je održano još jedno u nizu predavanja o prehrani i zdravlju u sklopu projekta “Otvorimo vrata zdravlja” kojeg financira Europska unija i Europskog socijalnog fonda. Tema ovog predavanja je pretilost. Riječ je o pojavi koja je sve masovnija i učestalija, a posebno je zabrinjavajuća činjenica da je sve veći broj mladih osoba s prekomjernom težinom i […]

Budi informiran – budi kritičan

Medijska pismenost u aktualnoj situaciji Informacijska povezanost ima niz pozitivnih strana. Među njima su svakako međusobna povezanost (u aktualnoj situaciji s koronavirusom neprocjenjiva) i dostupnost informacija. Svaka pozitivna strana ima i svoje naličje (poput novčića). Vezano uz informacije ta negativna strana ogleda se u zagušenosti i mnoštvu nepotrebnih, suvišnih, nestručnih, lažnih, negativističkih i inih informacija koje šire paniku […]

Predavanje “Zdrava prehrana”

U sklopu projekta “Otvorimo vrata zdravlja” danas u 18 sati na Facebook stranici Centra Krugovi održat će se predavanje o zdravoj prehrani. Vodit će ga naš kolega Dragan Gazibara, nutricionist. Cilj predavanja je podizanje razine informiranosti i osviještenosti o važnosti zdravih prehrambenih izbora koje svaki dan činimo. Zdrava i uravnotežena prehrana jedan je od najvažnijih preduvjeta zdravlja. Danas, kad […]

Akcija mjerenja vrijednosti tlaka i šećera u krvi u Virovitici

U četvrtak, 27. veljače 2020., u sklopu projekta „Otvorimo vrata zdravlja“, održali smo akciju mjerenja vrijednosti tlaka i šećera u krvi. Akcija je održana u prostorijama Udruge invalida rada Virovitica, Trg bana Josipa Jelačića bb Virovitica. S akcijom smo krenuli u 9 sati ujutro. Educirani članovi Udruge invalida rada Virovitica i članovi Centra za edukaciju, savjetovanje […]

Novi korona virus

Prošle nas je godine zatekla vijest da se u središnjoj provinciji Hubei (glavni grad Wuhan), najmnogoljudnije zemlje svijeta, Kine, pojavio novi soj virusa. Zabrinuo nas je jer je od njega brzo, i neobjašnjivo, obolio veliki broj tamošnje populacije, a dio je od nepoznatog virusa i preminuo. Uskoro se otkrilo da se radi o novom tipu […]

Akcija mjerenja tlaka i šećera u krvi u Novskoj

U sklopu projekta “Otvorimo vrata zdravlja” jučer smo u Novskoj održali javnu akciju mjerenje vrijednosti tlaka i šećera u krvi u prostorijama novootvorenog Dnevnog boravka za starije osobe u Novskoj. U organizaciji akcije sudjelovali su Grad Novska, Centar Krugovi i Gradsko društvo Crvenog križa Novska. Na jučerašnjoj akciji okupilo se mnoštvo, mahom starijih, građana Novske. Naši su članovi uz pomoć medicinskog […]

Edukacija članova udruga za mjerenje vrijednosti tlaka i šećera u krvi

U subotu, 18. siječnja, u prostorijama Udruge invalida rada Virovitica održana je edukacija članova partnerskih udruga (Dijabetičke udruge Garešnica, Udruge osoba s invaliditetom Grubišno Polje i Centra za edukaciju, savjetovanje i humanitarno djelovanje Krugovi) za mjerenje vrijednosti tlaka i šećera u krvi, pod stručnim vodstvom dr. Melite Rastija. Prisutni članovi imali su priliku teorijska znanja […]

Higijena ruku – važnija nego što mislimo

Čiste ruke mogu spriječiti infekcije, širenje brojnih zaraznih bolesti i dr. 15. listopada obilježavamo Svjetski dan pranja ruku ((Global Handwashing Day). Mađarski liječnik, Ignaz Philipp Semmelweis, poznat kao otac higijene ruku zbog svojeg je otkrića u svoje vrijeme (prva polovica 19. st.) bio ismijavan od strane kolega i struke. Dr. Semmelweis mjesecima je istraživao moguće […]

Projekt „Otvorimo vrata zdravlja“

Europski socijalni fond u sklopu Operativnog programa Učinkoviti ljudski potencijali 2014.-2020. raspisao je natječaj tipa otvorenog poziva za dostavu projektnih prijedloga za Promocija zdravlja i prevencija bolesti – faza 1. Projektni prijedlog „Otvorimo vrata zdravlja“odobren je 22.10.2019.  Centar za edukaciju, savjetovanje i humanitarno djelovanje Krugovi u partnerstvu s gradovima Daruvarom, Lipikom i Novskom te Udrugom osoba […]

Početna konferencija projekta “Otvorimo vrata zdravlja”

29.11. u Garešnici je održana Početna konferencija projekta “Otvorimo vrata zdravlja”. Na konferenciji su uz predstavnike korisnika projekta Centra Krugovi, gradova partnera (Daruvara, Lipika i Novske), predstavnike partnerskih organizacija civilnog društva (Dijabetičke udruge Garešnica, Udruge osoba s invaliditetom Grubišno Polje i Udruge invalida rada Virovitica) bili i predstavnici grada Garešnice, organizacija civilnog društva iz grada i […]

Skip to content